Polski Instytut Mindfulness
to jedyny w Polsce akredytowany ośrodek kształcenia nauczycieli MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Jego głównym celem jest szerzenie uważności oraz jej różnorodnych zastosowań w profilaktyce zdrowia, ochronie zdrowia psychicznego, edukacji, opiece społecznej i zarządzaniu zasobami ludzkimi. Od 2019 roku Instytut buduje fundament edukacji mindfulness w Polsce, kształcąc profesjonalnych nauczycieli oraz wspierając ich w rozwijaniu i kultywowaniu osobistej praktyki uważności.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Creative Process Section” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”46px||36px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ text_font=”Montserrat||||” text_text_color=”#000000″ animation_style=”flip” animation_intensity_flip=”20%” global_colors_info=”{}”]
Misja:
Misją Polskiego Instytutu Mindfulness jest upowszechnianie praktyki uważności w Polsce oraz promowanie jej wartości w ochronie zdrowia, edukacji i zarządzaniu. Instytut działa w oparciu o międzynarodowe standardy, badania naukowe oraz etyczne podejście do nauczania mindfulness. Celem jest wsparcie społeczeństwa w rozwijaniu świadomości, poczucia jedności oraz współczucia wobec siebie i innych.
Wizja:
Instytut dąży do stworzenia społeczeństwa bardziej świadomego, uważnego na siebie, innych oraz naturę. Wizją jest budowanie wspólnoty, która opiera się na mądrości, wewnętrznej prawdzie i równości. Praktyka mindfulness wspiera rozwój poczucia połączenia z otaczającym światem, a także buduje przestrzeń dla współbycia i harmonii.
Wartości:
Polski Instytut Mindfulness opiera swoje działania na kilku kluczowych wartościach:
- Szacunek: Wzajemne poszanowanie dla różnorodności oraz akceptacja drugiego człowieka i świata.
- Tolerancja: Otwartość na różne perspektywy i doświadczenia, promowanie inkluzywności.
- Uczciwość: Działanie w zgodzie z wewnętrzną prawdą i etyką nauczyciela mindfulness.
- Współczucie: Budowanie życzliwości, empatii i zrozumienia zarówno dla siebie, jak i innych.
- Wspólnota: Rozwijanie poczucia jedności, współbycia oraz połączenia z naturą i światem.
[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Razem-229ONLINE.webp” title_text=”Razem (229)ONLINE” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font=”Montserrat||||” text_text_color=”#000000″ animation_style=”flip” animation_intensity_flip=”20%” global_colors_info=”{}”][/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Hero” _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(249,181,9,0.6)” background_image=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2022/04/circle-background-pattern.png” custom_padding=”67px|0px|67.1875px|0px|false|false” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”4%” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”3%” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font=”Montserrat|500|||||||” header_font=”Montserrat|700||on|||||” header_text_color=”#f7f7f7″ header_font_size=”60px” header_line_height=”1.3em” custom_margin=”|||” animation_style=”fade” header_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]
Nasz zespół
tworzą doświadczeni nauczyciele mindfulness, którzy w swojej działalności kładą duży nacisk na autentyczność. Uczą tego, co sami praktykują na co dzień, inspirując do uważnego i świadomego życia.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”Bartosz Jakimiec” position=”Prezes Polskiego Instytutu Mindfulness” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Bartek-2_2_ONLINE.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]
Nauczyciel kursu życia opartego na uważności (MBLC), prawnik. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu uważności i życzliwości dla siebie. Koncentruje się na tematach radzenia sobie ze stresem, zarządzania zmianą, komunikacji oraz sztuki odpoczynku w oparciu o praktykę uważności. W mediach społecznościowych znany jako @uwaznyprawnik, gdzie zachęca ludzi do prowadzenia uważnego życia. Jego misją jest uczenie innych, jak dzięki praktyce uważności odnaleźć spokój w pędzącym świecie.
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”prof. dr hab. Zuzanna Setkowicz-Janeczko” position=”Przewodnicząca Rady, wykładowczyni i mentorka w Polskim Instytucie Mindfulness, neurobiolożka” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Zuzanna-124_ONLINE.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR oraz compassion w oparciu o program MBCL. Autorka programu prewencji wypalenia zawodowego opartej na uważności i współczuciu (Mindfulness Based Burnout-Prevention, MBBP). Prowadzi kursy redukcji stresu opartej na uważności, grupy medytacyjne oraz cyklicznie bierze udział w odosobnieniach. Jako neurobiolożka, pracuje naukowo na najstarszej polskiej uczelni.
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”Małgorzata Jakubczak” position=”Założycielka, mentorka i wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Gosia-33_ONLINE.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Pierwsza w Polsce certyfikowana nauczycielka kursu redukcji stresu opartej na uważności (MBSR). Prowadzi treningi mindfulness, warsztaty i odosobnienia. Tworzy programy integrujące mindfulness z psychoedukacją i promocją zdrowia psychicznego. Współautorka projektu “Uważna Szkoła” i programu „Uważna Szkoła – nauczyciel odporny na stres i wypalenie” wdrażającego uważność w polskiej edukacji. Autorka książek „Rozwijanie uważności na co dzień” (2010) i „Odkrywanie mindfulness – szczerze o medytacji uważności” (2023).
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”dr Magdalena Koch-Wilk” position=”Wykładowczyni i mentorka w Polskim Instytucie Mindfulness i kierowniczka Studium Nauczycielskiego MBSR” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Zdjecie-WhatsApp-2025-09-17-o-22.43.16_5ac4367e.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR i DMMC. Prowadzi firmę „Życie w harmonii”. Jej chęć niesienia pomocy ludziom, skłoniła ją do zgłębiania praktyki mindfulness, dzięki której pomaga innym w odnalezieniu tego, na co nie zwraca się uwagi w codziennym, pędzącym świecie. Towarzyszy w poprawie jakości życia poprzez zadbanie o samopoczucie, równowagę wewnętrzną i szczęście.
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”Ela Kanior” position=”Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness i kierowniczka Programu Praktyki Formalnej Mindfulness” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Ela1.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR oraz mindfulness dla dzieci i młodzieży według metody Eline Snel. Organizuje i prowadzi warsztaty oraz kursy redukcji stresu mające na celu poprawić zdolność do radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych. W swojej pracy pomaga ludziom rozwijać zdrowe nawyki, poprawiać umiejętności wyciszenia i relaksu, redukować napięcie fizyczne i psychiczne.
[/et_pb_team_member][et_pb_team_member name=”Beata Kuczmarska-Gołda” position=”W Polskim Instytucie Mindfulness wspiera wprowadzanie uważności do biznesu.” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/BEATA1111111.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]
Rekomendowana nauczycielka programów MBSR i MBCL, psycholożka, certyfikowana trenerka Mindfulness. W Polskim Instytucie Mindfulness wspiera wprowadzanie uważności do biznesu. Od 2021 roku regularnie prowadzi kursy i warsztaty mindfulness, a także pracuje z osobami indywidualnymi i zespołami. Łączy ponad 20 lat doświadczenia w biznesie z praktyką psychologiczną. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Wierzy, że każda zmiana zaczyna się od obecności w ciele, chwili i relacji.
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”Anna Molenda” position=”Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness i kierowniczka Projektu Uważna Szkoła” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Anna-30_ONLINE-1.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu redukcji stresu opartej na uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) oraz metody treningu uważności dla dzieci i młodzieży Eline Snel „Uwaga, to działa!”, wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness. Kierowniczka programu Uważna Szkoła wdrażającego uważność w polskiej edukacji.
[/et_pb_team_member][et_pb_team_member name=”Monika Wilkowska” position=”Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/10/Monika-zdjecie-2.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]
Certyfikowana nauczycielka mindfulness według programu MBSR oraz compassion w oparciu o program MBCL, psycholożka w trakcie szkoły psychoterapii. Prowadzi praktykę własną pracując z podejściach trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych ze szczególnym uwzględnieniem Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz kursy MBSR i MBCL. Wartości, którymi kieruje się w pracy to przede wszystkim szacunek, autentyczne zaciekawianie się i empatia. Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness.
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”Tomasz Świta” position=”Wykładowca i mentor w Polskim Instytucie Mindfulness i kierownik Programu „Pod Skrzydłami”” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/Tomek-119_ONLINE-1.jpg” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]
Certyfikowany nauczyciel mindfulness według programu MBSR. Prowadzi kursy redukcji stresu opartej na uważności, organizuje grupy i warsztaty medytacyjne. Koncentruje się na pracy z mężczyznami. Po 15 latach pracy w korporacjach doskonale rozumie, jak stres może pozbawić ludzi zdrowia oraz radości z życia. Zdecydował się na zmianę, aby wspierać ludzi w poszukiwaniu szczęścia, spełnienia i harmonii, dzieląc się tym, co przyczyniło się do transformacji jego życia.
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”Ewa Oszek” position=”Wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness” image_url=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2025/09/ewa111.webp” _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Certyfikowana nauczycielka programu MBSR oraz compassion w oparciu o program MBCL. Kierownik ds. organizacji odosobnień medytacyjnych. Filozofka, studiuje w Szkole Psychoterapii ACT. Od 2020 roku regularnie prowadzi kursy mindfulness, a także warsztaty i grupy medytacyjne. Posiada 15 letnie doświadczenie zawodowe zdobyte w dużych korporacjach, gdzie doświadczyła wypalenia zawodowego. To był trudny i ważny moment inspirujący do zmiany. Od tego czasu zaprasza innych do uważnego życia.
[/et_pb_team_member][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.22.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Fun Fact Section” _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(249,181,9,0.6)” background_image=”https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/wp-content/uploads/2022/04/circle-background-pattern.png” custom_margin=”|||” custom_padding=”60px||110px|” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Service Section Title” _builder_version=”4.16″ custom_margin=”|auto|17px|auto||” animation_style=”fade” animation_direction=”top” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.16″ text_font=”Montserrat||||” text_text_color=”#000000″ header_font=”||||||||” header_2_font=”Montserrat|700||on|||||” header_2_font_size=”34px” header_2_line_height=”1.3em” text_orientation=”center” max_width=”800%” module_alignment=”center” animation_style=”slide” animation_direction=”bottom” animation_intensity_slide=”4%” text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_phone=”13px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]
Nasza działalność
Studium Nauczycielskie MBSR – jedyne w Polsce profesjonalne kształcenie przygotowujące do zostania nauczycielem MBSR zgodnie z międzynarodowymi standardami. Naszym partnerem merytorycznym jest The Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA), dzięki czemu certyfikaty uzyskiwane przez absolwentów Studium są uznawane w krajach europejskich i USA.
Program Praktyki Formalnej Mindfulness – oferuje pogłębienie i usystematyzowanie praktyki mindfulness dla osób zainteresowanych rozwojem kompetencji własnych oraz osób wykonujących zawód zorientowany na człowieka lub chcących rozwijać się w tym kierunku.
Projekt Uważna Szkoła – trening redukcji stresu szkolnego dla nauczycieli i uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych.
Rekomendacja Kursów MBSR – polecamy Kursy MBSR certyfikowanych nauczycieli, którzy posiadają odpowiednie kwalifikacje i spełniają rekomendacje Polskiego Instytutu Mindfulness.
Badania naukowe – prezentujemy wyniki zarówno najnowszych jak i klasycznych badań dotyczących tego, jak zmienia się nasz układ nerwowy i inne powiązane z nim układy, gdy poddajemy się medytacji.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature Section 01″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#f7f7f7″ custom_padding=”0px||0px|” box_shadow_style=”preset7″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”100px” box_shadow_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature Section 01″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#f7f7f7″ custom_padding=”0px||0px|” box_shadow_style=”preset7″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”100px” box_shadow_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][/et_pb_section]