Program MBCL został stworzony przez holenderskich nauczycieli uważności: psychiatrę i psychoterapeutę Erika van den Brinka oraz Fritsa Kostera, mnicha i nauczyciela Vipassany, na bazie współczesnych odkryć psychologii i neurobiologii, pomaga nam w budowaniu empatii, zrozumienia własnych potrzeb i kształtowaniu bardziej wspierającego stosunku do siebie. Kurs nie jest formą terapii, ale pomaga każdemu z uczestników stać się swoim własnym przyjacielem. Ponadto w roku 2023 MBCL został jako pierwszy pogłębiony kurs medytacji oficjalnie uznany za spełniający wszelkie wymagane kryteria interwencji opartych na mindfulness przez wiodące europejskie stowarzyszenie potwierdzające wpływ mindfulness na dobrostan człowieka: European Associations for Mindfulness (EAMBA). Więcej możesz wysłuchać w podcast K3 gdzie na ten temat opowiadam Mariuszowi Bugalskiemu https://open.spotify.com/episode/6XidxZCq0qHqBlnVwDt0jJ 

Dlaczego warto wziąć udział w kursie „Życie ze Współczuciem oparte na Uważności”?

• Nauczysz się praktycznych narzędzi uważności, które pomogą Ci dostrzegać chwilę obecną i radzić sobie z wyzwaniami.
• Nauczysz się akceptacji własnych emocji, zrozumienia własnych potrzeb i praktyki współczucia dla samego siebie.
• Opanujesz praktyczne ćwiczenia oparte na uważności, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i napięciem.
• Pogłębisz wiedzę o komunikacji, budowaniu empatii i zrozumieniu, co przekłada się na zdrowsze relacje osobiste i zawodowe.
• Kurs jest dla tych, którzy pragną pogłębić swoją praktykę uważności, a także dla tych, którzy szukają bardziej współczującego i pełnego sensu życia.

Twoja inwestycja:

Cena: 1390 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów oraz osób wpłacających do 15.10.2026

Cena: 1490 zł dla pozostałych

Udział w kursie gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 400 zł

Warunki udziału: ukończenie kursu MBSR, MBCT, MBLC lub podobny.

Zapisy:   https://forms.gle/6rQKrx3mh3fPxK228 

  lub studiouwaznegorozwoju@gmail.com

O mnie:

Jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR i MBCL, neurobiolożką oraz terapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Integratywnym. Od wielu lat prowadzę kursy mindfulness i programy rozwijające współczucie, wspierając uczestników w budowaniu bardziej życzliwej i wspierającej relacji z samym sobą.

W swojej pracy łączę wiedzę naukową dotyczącą funkcjonowania mózgu, emocji i stresu z wieloletnią praktyką medytacyjną. Szczególnie bliska jest mi praca ze współczuciem, ponieważ wierzę, że prawdziwa zmiana nie dokonuje się poprzez krytykę i nieustanne wymagania wobec siebie, ale dzięki większej życzliwości, odwadze i mądrości w kontakcie z własnym doświadczeniem.

Podczas kursu MBCL tworzę bezpieczną przestrzeń do odkrywania nowych sposobów odpowiadania na trudności życiowe, stres i samokrytykę. Zależy mi, aby każdy uczestnik mógł rozwijać praktykę we własnym tempie i znaleźć takie formy dbania o siebie, które będą autentyczne i możliwe do zastosowania w codziennym życiu.